حفاظت صدا و حنجره برای استفاده کنندگان حرفه ای از صدا بسیار مهم است. کسانی که از صدای خود به صورت حرفهای استفاده میکنند مانند کسانی که در مرکز تماس کار میکنند یا افرادی که خواننده قاری قرآن معلم یا استاد دانشگاه هستند و از تارهای صوتی خود به صورت مستقیم و مکرر استفاده میکنند باید راههایی را برای حفاظت صدا و حنجره و جلوگیری از آسیب به حنجره استفاده نمایند که در ادامه مقاله به کارهایی که قبل از شروع شغل خود اید انجام دهند اشاره میکنیم
قبل از شروع کار برای حفاظت صدا و حنجره
کسانی که از صدای خود به صورت حرفهای استفاده مینمایند باید ابتدا صدای خود را گرم نمایند با این کار میتوانند جریان هوا روان کرده و احتمال آسیب به تارهای صوتی را کاهش دهند برای گرم کردن صدا و حنجره راه حلهای بسیار متفاوتی وجود دارد که شما میتوانید با مشاوره از گفتار درمانی یاشام تبریز این کار را یاد بگیرید .
کسانی که از صدای خود به صورت حرفهای استفاده مینمایند باید بدن خود را هیدراته نگه دارند برای این کار میتوانید بل حین و بعد از کار حرفهای صدا آب کافی نوشیده و تارهای صوتی خود را مرطوب نگه دارید. برای این کار راههای مختلف و متنوعی وجود دارد که با مشورت با متخصصان گفتار درمانی یاشام تبریز میتوانید این کار را یاد بگیرید.
کسانی که از صدای خود به صورت حرفهای استفاده مینمایند مانند قاریان قرآن آوازخوانها معلمان اساتید دانشگاهها باید از مواد محرکی که حنجره و گلوی آنها را تحریک میکند اجتناب نماید کارها و مواد محرک مانند کشیدن سیگار الکل استفاده از مواد غذایی کافئین دار غذاهای تند و اسیدی نباید توسط کسانی که از صدای خود به صورت حرفهای استفاده مینمایند استفاده شود.
حفاظت صدا و حنجره هنگام استفاده حرفهای از صدا
یکی از مهمترین کارهایی که در حین استفاده از صدا باید انجام دهید تنظیم حجم صدا است هنگام کار حرفهای با صدا و حنجره باید سعی کنید با صدای طبیعی خود صحبت نماید و یا خیلی آهسته و پایین صحبت نکنید صحبت کردن با صدای بلند و یا صدای خیلی پایین میتواند به طاقهای صوتی صدمه بزند
هنگام استفاده از صدا و حنجره باید در فواصل زمانی کوتاه یعنی هر نیم ساعت یک بار چند دقیقه سکوت کامل کنید
کسانی که از صدای خود به صورت حرفهای استفاده میکنند باید تنفس صحیحی را داشته باشند و از طریق دیافراگم نفس بکشند و تا حد امکان باید به تارهای صوتی خود فشار کمتری را وارد نمایند
کسایی که از صدای خود به صورت حرفهای استفاده مینمایند باید طوبت محیط اطراف خود را کنترل نمایند این افراد باید از محیطهای خشک پرهیز نمایند و در صورتی که در محیطهای خشک فعالیت مینمایند باید با استفاده از دستگاه بخور رطوبت هوا را افزایش دهند.
کسانی که از صدای خود به صورت حرفهای استفاده مینمایند باید پوزیشن و وضعیت بدنی مناسبی را داشته باشند و آن را حفظ نمایند.
حفاظت صدا و حنجره بعد از استفاده حرفهای از صدا و حنجره
کسانی که از صدای خود به صورت حرفهای استفاده مینمایند باید بعد از اتمام کار صدای خود را سرد نمایند این کار با انجام تمرینات آوازی سبک و تکنیکهای مختلف سرد کردن صدا انجام میگیرد استراحت و خواب کافی نیز به ترمیم تارهای صوتی و حفاظت صدا و حنجره کمک میکند
اگر احساس میکنید که در حنجره و تارهای صوتی خود مشکلی دارید حتماً با متخصص گوش و حلق و بینی یا گفتار درمان مشورت نمایید.
اگر به صورت حرفهای از صدای خود استفاده میکنید مثلاً اگر آوازخوان هستید یا قاری قرآن بهتر است با یک مربی کار آشنا آواز و قرآن همراه با تراپیست گفتار و زبان کار کنید و تکنیکهای صحیح استفاده از صدا را یاد بگیرید
به طور خلاصه کسانی که از صدای خود به صورت حرفهای استفاده مینمایند باید برای حفاظت صدا و حنجره خود به نکات زیر توجه نمایند.
هیدرات بمانید گرم کردن و سرد کردن صدا را به درستی انجام دهید حجم صدای خود را تنظیم کنید استراحت کافی داشته باشید از مواد محرک اجتناب کنید و وضعیت بدنی مناسب را حفظ کنید رعایت این نکات باعث جلوگیری از آسیب به تارهای صوتی میگردد.