چگونه حنجره سالم داشته باشیم، به حنجره خود آبرسانی کنیم و آن را هیدراته نگه داریم؟ برای اینکه حنجره سالم و صدای قوی و خوب داشته باشید و صدای سالم و رسا را تجربه کنید باید حنجره هیدراته داشته باشید.
برای دریافت مشاورات لازم برای داشتن صدای خوب و رسا همراه با داشتن حنجره سالم با متخصصان گفتار درمانی تبریز یاشام تماس بگیرید آنها آماده ارایه راهنماییها و مشاورات رایگان هستند. حنجره که عضوی بسیار حساس و ظریف برای تولید صدا است برای داشتن صدای خوب، قوی، سالم، رسا و حنجره سالم باید حنجره هیدراته داشته باشید.
حنجره سالم به رطوبت کافی نیاز دارد اگر این رطوبت کافی تامین نشود تولید صدا دچار مشکل خواهد شد و علائمی مانند خارش گلو، آسیب جدی به تارهای صوتی و گرفتگی صدا را خواهیم داشت. بنابراین برای داشتن صدایی رسا، قدرتمند، زیبا و حنجره سالم باید حنجره را به صورت مداوم هیدراته نماییم و به آن آب کافی را برسانیم.
روشهای آبرسانی و هیدراته نگه داشتن حنجره سالم:
برای آبرسانی به حنجره سالم باید در روز آب را به مقدار کافی بنوشید ساده ترین روش برای ایدرات کردن بدن و حنجره و آب رسانی کافی به آنها باید روزانه حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشیم.
یکی دیگر از روشهای رساندن آب کافی به بدن و حنجره نوشیدن مایعات است نوشیدن آب گرم با لیمو و عسل سوپهای گرم نوشیدنیهای گرم چای گیاهی میتواند باعث افزایش آب بدن و حنجره و نرم شدن گلو و افزایش رطوبت و آوازسازی راحتتر حنجره و تارهای صوتی گردد.
کسانی که از صدای خود به صورت حرفه ای استفاده مینمایند کسانی که به سلامت حنجره و صدای خود اهمیت میدهند باید از نوشیدنیهای کافئین دار و الکلی اجتناب کنند زیرا باعث خشک شدن دهان و گلو و حنجره شده و باعث آسیب به صدا میشود
رطوبت محیطی که در آن قرار دارید اهمیت بسیار زیادی در سلامت بدن گلو حنجره و طاقهای صوتی دارد در روزهای خشک اتاق خواب یا محل کارتان را با استفاده از دستگاه بخور سرد مرطوب نگه دارید
صحبت کردن طولانی مدت و با صدای بلند مانند فریاد زدن میتواند به حنجره و تارهای صوتی شما فشار آورد و سبب خشک شدن آنها و آسیب جدی به تارهای صوتی و حنجره سالم گردد بنابراین کسانی که به سلامت حنجره و صدای خود اهمیت میدهند باید از صحبت کردن با صدای بلند فریاد زدن جیغ کشیدن و صحبت طولانی مدت خودداری نمایند.
اگر متوجه شدید که صدایتان مشکلی دارد و گرفته است حتماً به آن استراحت بدهید و از صحبت کردن زیاد خودداری نمایید کسانی که از صدای خود به صورت حرفه ای استفاده میکنند مانند معلمان اساتید دانشگاه قاریان قرآن آوازخوانها و دیگران حتماً در فواصل نیم ساعته ۲ دقیقه استراحت و حنجره خود بدهند و از تمرینات گرم کردن و سرد کردن صداها استفاده کنند.
تحریک تارهای صوتی میتواند سبب مشکل در حنجره و طاقهای صوتی شما شود یکی از روشهای که باعث تحریک تارهای صوتی میگردد پاک کردن گلو است باید از پاک کردن مداوم گلو اجتناب کنید زیرا میتواند به تارهای صوتی و حنجره سالم شما آسیبهای جدی وارد کند.
سلامت و بهداشت دهان و دندان چون ارتباط مستقیمی با سیستم آوازسازی و حنجره دارد باعث میشود روی سلامت حنجره و آوازسازی تاثیر بگذارد بنابراین کسانی که از صدای خود به صورت حرفهای استفاده مینمایند باید بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت نمایند تا از عفونتهای دهان و دندان دور باشند چون این عفونتها میتواند روی گلو حنجره و آوازهسازی موثر باشد.
برای هیدراته کردن و آبرسانی به حنجره میتوانید از مرطوب کنندههای طبیعی استفاده نمایید مواد طبیعی چون آلوورا و عسل میتوانند آبرسانی به حنجره و تارهای صوتی را به خوبی انجام دهد.
به خاطر داشته باشید که روشهای فوق برای افراد عادی و کسانی که مشکل جدی حنجره و آوازهسازی ندارند مناسب است و اگر شکی گلو و گرفتگی صدای شما به صورت مکرر و طولانی مدت اتفاق میافتد حتماً باید از خدمات تخصصی استفاده نمایید و به گفتار درمانی یا پزشک مراجعه نماید